Poco a poco nos vamos reintegrando, pero un gran porcentaje sigue trabajando desde casa.⁣

Como sabemos lo importante que es para todos la oficina en casa, hemos consultado con @katgonzalezhealth conocida como The wellness architect y nos ha brindado estos tips que nos pueden ayudar muchísimo al preparar ese espacio por nosotros mismos. [ Yo los apliqué de inmediato, cuéntame cómo te va con ellos ]⁣

1- Elegir un lugar de la casa donde puedas tener un apoyo para escribir (Mesa, tablilla, mueble auxiliar).⁣

2- Buscar una fuente de luz natural que puedas ver de frente o de lado. Prueba el reflejo en tu pantalla, en especial para las reuniones online para que no estes a contraluz.⁣

3- si estas en laptop súbela en una pila de libros o una base para que pongas la pantalla a nivel de tus ojos. Así proteges tus cervicales. Busca un teclado externo.⁣

4- La silla, si eres emprendedor y tienes oficina propia busca tu silla; sino, busca una silla en la casa donde estes mas cómodo⁣

Prueba y error✅ Hasta que te acomodes.⁣

5- protege tu espalda. Ponte un cojín, una sabana enrollada o una toalla enrollada para soporte lumbar.⁣

6- Busca una lámpara como luz complementaria.⁣

7- Que ese lugar elegido sea fijo, así entras en modo trabajo cada vez que lo utilizas.⁣

8- Pon plantas, acompañarse de verde ayuda a nuestro bienestar mental.⁣

9- ➡️Ojo con la cantidad de horas de trabajo y elige de todo el día cual es la mejor hora que te acomoda.⁣

10- no te exijas 100% productividad. No te agregues tu mismo más estrés.⁣

11- Levántate cada 90 mins: Hidrátate, camina y en 10 mins vuelves > Eso jompea tu cerebro y back in business. ⁣

12- Esta haciendo mucho calor, busca un abanico! Estar a muy baja o a muy alta temperatura merma tu capacidad de enfoque y tu productividad.⁣

13- Keep it clean and tidy! Nuestro cerebro necesita poder agrupar para sentir armonía. El reguero le genera ansiedad y no te permite enfocarte.⁣

14- Si te cansas de estar sentado, improvisa un escritorio elevado! Donde puedas trabajar de pie. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.⁣

Mil gracias @1a1arquitectura por tus aportes 👏🏼 ¡Sin desperdicio!⁣